柔軟度，延展生命的長度

傳統中醫有「筋長一吋，壽延十年」，「筋縮則亡，筋柔則康」的觀念。一項運動科學的研究指出，拉筋伸展可能比我們想像中更重要，並提供了20項評估身體關節活動度的量表，可作為壽命長短的參考指標。