為什麼你總在凌晨3點醒來？

不少人都有這樣的經驗：半夜總在差不多的時間醒來，然後開始懷疑，自己的睡眠是不是出了問題。其實，夜裡短暫醒來本來就是睡眠的一部分，真正讓人困擾的，往往是醒來之後就再也睡不回去。