生氣就要發洩出來？研究：越「出氣」可能反而越氣

研究團隊統合分析154篇研究、共10,189名參與者，發現大吼、慢跑、砸東西等提高生理喚起的「發洩」方式，通常無法有效降低怒氣，有些甚至可能讓人更生氣。相較之下，深呼吸、正念、漸進式肌肉放鬆、慢節奏瑜伽與暫時離開現場等降低喚起的方法，效果更一致。