睡得多、胖得少

最近許多研究指出，缺乏睡眠會造成肥胖。美國約翰霍普金斯大學研究人員最近根據11個探討兒童睡眠時間和體重的研究，完成了一項兒童肥胖問題的統合分析。科學家證實，睡眠時間不足會擾亂激素濃度，進而造成體重過重。 建議最少睡眠時間： 5歲以下：11小時 5~10歲：10小時&nb